たまごささみプロテイン

2020年08月

はぁ〜体脂肪が減らない
それしか考えてないわ最近(笑)

家に今ある体重計は、体重と体脂肪と内臓脂肪が出てくるんだけど
それは誰かの結婚式の引き出物のカタログとかで貰ったやつ?やったかな

夫が家の体重計で測ってみると
体脂肪率は20%くらいなんやけど
ちょっと前に行った人間ドックのやつでは
腕と脚の両方で体脂肪率を出してくれて
それだと14%やったみたいなんよ

だから
私ももし体組成計で測ったら
体脂肪率が24%くらいになってるんじゃないか、、、‌という甘い期待(笑)


でも結構高いんよね2万くらいする


やし、
今ある体重計で体脂肪率を、28%から少しでも減らそうとして、ちっとも結果出せてないのに
仮に新しい体組成計で体脂肪率が期待していたように少なめに出たとしても
私のやるべきことは特に変わらないんよね

まだちっとも腹筋も割れてないし(笑)




筋トレを始めて色んな情報を得られてくると
プロテインがどうとか
BCAAがどうとか
ダンベルとか
トレーニングウェアとか
とかとか、いーーっぱい
色んなものが欲しくなる

プロテインは必要性を感じて摂取するようにしてるけど、
他は特に今のところ、要らないんだけどね

体組成計もそのひとつ




二の腕のトレーニングするときは500mlのペットボトルで代用してるし
スポブラとかは持ってないけど、トレーニングのときはユニクロのブラトップとリラコを着てるよ
ヨガマットとかもなくて、子どもが小さかったときの、クッションマットを10枚くらい敷き詰めたスペースで、プランクとかしてる



さすがに筋トレが一年続いたら
自分へのご褒美として
新しい高価な体組成計とかっこいいトレーニングウェアくらい買ってもいいかもね








そろそろ筋トレ始めて3ヶ月くらい経つんだけどね

全く体脂肪変わりませんわーー


今日も安定の28%!
53.2キロ!!
今朝も6時前に目覚めて元気に筋トレやりましたよ!


10分くらいの脚パカのやつ(たにわきまりなちゃんの地獄のやつ)
10分くらいの背中のやつ(ひなちゃんねる❩
10分くらいの腹筋のやつ(ひなちゃんねる)
10分くらいの二の腕のやつ(まあちゃんねる)

下半身やりたかったけど子どもたち目覚めて、早めに切り上げました

毎日もう無理!!ってとこくらいまで追い込みたいけど、
ちょっとやり足りないな、くらいで終わるのが続けるコツやと聞いてからそれを実践してる

早く腹筋割りたいのはあるけど
ずーっと続けることも目標のひとつやから




今は早起きして、筋トレ出来てるけど
寒くなってきたときに、布団から出にくい季節に
早起きして筋トレできるかな

それが今結構不安かも(笑)




我が家は一般的なサラリーマン夫と私はフルタイムパートタイマー主婦なので、1.5馬力くらい。

一時専業主婦のときもあったし、夫が家計を握っていたときもあったけど
やっぱり私が働いて、夫もお小遣い制にしたほうが確実に貯金ができている

夫はお金には無頓着で、あったらあっただけ使う困ったお人です
だから私が何かを買うときには、ほとんど反対はしないのでありがたいなって思ってるけど


そもそも結婚とか住宅ローンの頭金とか車の購入とか
なんやらで、貯めては消えを繰り返し、貯金なんて全く出来てなかった
ここ2〜3年でようやく貯金らしきものが出来て来たという感じ

ちなみに

最近は夫の毎月の給与プラス賞与を12分割して生活費として使ってる
使い切っている。そこから家族の旅行代や、固定資産税も払っとる。
ボーナス月の前は残高ほぼゼロになる

私の給与は
学資保険、積立ニーサ、イデコ、現金の貯金、という感じで実質は当面使う予定のないお金として置いている感じ

少し投資にも興味があるけど難しいことはわからないから、あんまり冒険できずにいる
気が向いたときや、現金の貯金が目標に達成出来てさらに余裕があるときに、投資信託や債権をスポット買いしてるのも、少しある


他の家がどうなっているかはわからないけど
私はパートの給与はムラがあって生活費に回すのは少し抵抗があるので
このまま貯金や資産としてのお金を稼いでる、って感じが一番しっくりくるかな




私の周りは2馬力家庭が多くて世帯年収1200万〜3000万くらいの家庭が多いと思われるけど、うちは多分世帯年収800万も行ってないだろうなぁ
だからママ友たちと話が合うわけないんやな、、、
なかなかブランドものをポンポン買ったり、車2台持ちをするなんてことは厳しいな
でも週末に一回外食に行くとか、家族で年に1.2回旅行に行くとかは出来てる

お金があることは羨ましいけど
私は自分の家計の管理にかなり自信を持っているから、背伸びしようとは思わないんよね


毎日お昼コンビニや外食ランチとか、子どもにブランド服着せたり、はっきり言って理解出来ない(笑)
ケチって思われてるやろうなぁ

うん



そうやでーーー!!!!



(笑)



腹筋はまだ自分の中でもいい感じヤーン!!となるときがあるけど

背中はそうはいかなかった、、、、


1598084541824~2


あちゃーーーー


あちゃちゃちゃーーー


となってしまう肩甲骨のあたりのムチムチ感(笑)
脇らへんの暑苦しさ(笑)

何よりも夫よりも広そうな肩幅に自分で爆笑してしまったわ

背中って普段鏡で見ること難しいから、あんまり気にしてなかったけど
背中のきれいなモデルとかなんやらかんやら言われる理由がわかったわ

そして、はっきりと、背中に30代があらわれていますね。年齢ごまかせない感じがなんとなくある。
まだまだ私若い若い😍と化粧でごまかしてたけど、この背中は30代だわ(笑)間違いなく!




ちなみにこれは夫が撮影してくれたけど
「え?!わたしやばくない??背中めっちゃ肉あるやん!!!」っていうと
「肉ないで〜普段どおりやで〜」


って笑ってたよ😂


ウエストにくびれが少し出てきたのは最近始めた筋トレの賜物かな
腹筋だけは毎日ほとんどやってたからね
背中は週1〜2くらいかな
気休めくらいにしかしてなかった


このまんべんなく皮下脂肪がついてる背中

やっぱり体脂肪28%はなかなか手強いね



明日からは背中ももっと負荷かけて頑張ってみるー!!!!






筋トレのメニューは
腹筋、おしり、脚、二の腕、背中
らへんを中心に頑張ってたけど

なかでもお腹の贅肉はかなりのものだったから
腹筋はかぎりなく毎日やってます
腹筋がしんどい時でも脚パカ10分やったりしてかなり効いてた、、、



1598084559928
今はこんな感じ!(いきなり写真のっけてみる)
下腹部はぽよんと下がってるんだけど、
胸の下の線はうーーーっすら見えてきてる???かな

久しぶりにヘソが縦になってきて嬉しいな!!!


でもこれ


じつは

結構お腹に力入れてます(笑)




それくらい見栄はったっていいよね!!!

↑このページのトップヘ